因为孩子正在长身体的时候，而且体质还没有发育完全，所以并不建议做哪些力量型的训练，倒是应该多参加一些集体项目，通过团体互动来增加运动的积极意识，也能促进孩子的身心发展，在这里推荐羽毛球，乒乓球，篮球，足球，以及跆拳道都是不错的选择。

打羽毛球需要一定的场地，这项运动老少皆宜，只要有球拍，有两个人就能一起玩。同样是无接触运动，打羽毛球的时候需要经常跳跃，还能双人配合。

乒乓球更加侧重技巧，在这5种运动中是受伤风险最低的，而且移动范围也相对较小，但它同样需要一定的体能和规范性的训练，而且当你熟悉这项运动后，会发现它不但锻炼你的灵敏性，还开发你的创造力。

现在有很多亲子篮球的项目，打比赛的场地甚至可以放在商场内，也说明此运动的人气值高，就连家长们都过来加油。其实对于小学生而言，他们所打的篮球乃至篮筐都降低了一些难度，而且因为教练并不提倡过多的身体对抗，而是讲究团队精神，要学生们在打篮球的过程中学会尊重队友，所以受伤的风险并不高。

与之同样的还有足球相对而言，训练足球之前会进行一些准备运动，光是做这些就足以起到锻炼身体的目的。同时足球的场地相对篮球更加开阔一些，也能和队友打配合，并让你逐渐熟悉对力量的掌控。

对于跆拳道大家可能都有误解，认为这太暴力会给孩子带来不良的影响，其实这更多的是在塑造孩子的坚毅品格，让他在运动的过程中懂得坚持的重要性，而且在正规教练的教导下，也能让孩子明白，不要轻易的与人动手，这对他的身心发展也极为有利。