随着现代化水平的进一步增长，很多人都为了生活而努力奋斗着，学生努力读书，上班族努力工作。仅仅只是为了不要脱离时代前进的步伐，当然，在前进的道路上并不是一帆风顺，许多人逐渐变得焦虑，抑郁。

头痛的年轻女人

1、真的有抑郁症的人一般别人看不出来，但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观向上的生活，如果会好一阵，如果没什么或者再受到打击，那么病情就会加重了，抑郁症重到一定地步就对人生失望了。

2、抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理，知道多少人情世故，还是想离开这个世界。面朝大海的海子在写作后卧轨了，这人生是多绝望。洞察世事明白一切，但是你再也好不起来了，一开心就害怕快乐稍纵即逝，永远也无法开怀起来，我的幽默来源自痛苦。

3、曾有人这样描述过抑郁都症患者洗澡这个事情，“我四肢僵硬的躺在床上哭泣，因为太害怕而没办法起来洗澡，但是我又知道洗澡并没什么好怕的，我起身之后，站起来，走进浴室，打开浴室门，然后走到水龙头下，打开水龙头，站在水下，然后洗干净，擦干，出去，这简单的几个步骤，对我来说就像受难一样漫长。洗完之后觉得万念俱灰自己连日常生活中的事情都做不到，觉得自己毫无用处。”

据世界卫生组织的数据显示，目前全世界有3.5亿抑郁症患者，预计到再过两年，它将成为全球人类占比例较大者！虽然到现在还没找到它的发病因素，医生也只是找到一些相关因素：遗传、社会环境（亲人去世、重病、产妇生产等等）、生病（中风、心脏病、）不自信、过于悲观等等，这样看来的话，几乎每个人都有可能会抑郁。

结合数据把人群再次划分的话，那些社会压力大、作息不规律的职业人群（媒体人、IT等）就容易得抑郁，产妇因为体内变化，生活状态的改变容易得抑郁，老人退休后离开岗位、心灵失去寄托也是抑郁的高发人群。

专家指出其实只有极少数患者达到疾病上线，而大多数抑郁症只是脑内脑电波紊乱，及时使用大脑生物反馈，它属于物理疗法，能够精准采集脑电波，促进脑电波波段稳定有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗抑郁、睡眠修复营养。

1、应该树立乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。

2、在现实生活中，每一个人都扮演着不同的角色，都有不同的责任，只不过是与他的职位高低来区分责任的大小而已，如果一个人没有了责任心，他肯定会万事无成，一定会被社会淘汰，那什么是责任呢？我想：对于这个问题，不同的人会有不同的回答。

3、心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里。

4、咀嚼可以降低压力的，这是很多女孩子喜欢吃零食的原因之一，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却。

5、大脑生物反馈可以明显改善脑内脑电波状态有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗抑郁。调节脑内脑电波状态的变化，消除疲劳，起到舒心、放松的作用，能让人更好的进入精神愉悦状态。

要去尝试改变，换一种生活习惯，去运动、去找朋友聊天等等。同样，如果感觉身边的朋友有了异常，也尽可能多的去和他沟通，去聆听，帮助他一起战胜抑郁。希望我们今天所探讨的话题对您有所帮助。祝愿所有抑郁患者能快快走出阴影，直面生活中的阳光。毕竟，窗外阳光灿烂，生机盎然。