最近，在热播电视剧《狂飙》中，男主角在高度紧张时会习惯性地干嚼咖啡。这种对咖啡的“新吃法”，背后却隐藏着健康风险。市一医院心身医学科副主任医师黄维亮提醒，现实中接诊过比如喝汽油和其他一些违反常理的吃喝解压方法，其实都是一种心理疾病。

“这些行为都是治标不治本的。”黄维亮说，干嚼咖啡过多会给大脑中枢神经带来异常刺激。干嚼咖啡、喝汽油等异常行为的出现，主要是因为个人性格较为敏感脆弱，或者对所食用的物品不耐受，吃了后会过度兴奋，从而在短时间内释放心理压力。干嚼咖啡在嘎嘎脆的口感、嘎嘎响的听觉、浓郁的味觉上给人以一定刺激，从而在心理上产生愉悦感。但过量摄入咖啡会出现心跳加速、呕吐、肌肉抽搐等风险，干嚼也容易刺激呼吸道或者残留在咽喉部位引起呛咳。因此，过量摄入咖啡因不仅不会减少压力，反而可能增加焦虑风险，同时还会导致入睡困难、睡眠质量差。想要减压，获得咖啡的口感和听觉刺激，瓜子、苹果、薯片等都能起到同样效果，而且不会异常刺激大脑中枢神经。

黄维亮提醒，靠喝酒来解压也暗藏健康风险。实际上，酒精摄入和压力感受，二者是相互作用的，酒精会抑制人体分泌压力激素，造成解压的错觉，酒后不仅容易呕吐、头痛等，“借酒浇愁愁更愁”中的“愁”依旧没有解决。压力所引发的消极情绪在酒精的作用下会被放大，从而更想喝酒，陷入恶性循环，而且长时间喝酒易患上酒精依赖症。此外，喝酒不仅伤身，其所引发的精神状态同样给家人带来极大的心理伤痛。

想要打开“心理减压阀”，这些异常的减压方法并不可取，适当运动、找好友倾诉、听喜欢的音乐放松、求助心理咨询师等更为可取。（门玉霞）

编辑：冉华阳

编审：舒旭晖