作者：甘蓝蓝

来源：十点读书（ID：duhaoshu）

王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。

心理治疗师露易丝·海接触过无数迷茫的人，有的被感情所伤，有的在职场总是遇到挫折，通过为他们做咨询，露易丝·海发现，有一样东西可以解决所有问题，那就是：爱自己。

当人们一天天地爱自己，生活就会很奇妙地变得好起来，各种问题迎刃而解。

那么，怎样才算爱自己？

是舍得给自己花钱，还是不让自己受委屈？是给自己办个健身卡，还是做让自己开心的事？

曾见过很多女孩，对着一件昂贵的东西犹豫不决，但你只要对她说“女人要学会爱自己”，就很容易说服她下单。

回到生活里，她可能用着高档的化妆品，却被争吵不休的婚姻消耗着青春，满脸都写着怨气。

其实，爱自己不是某一种特定的行动或手段，而是对待自己的态度。

在《启动心的力量》中，露易丝·海分享了爱自己的10个方法。

停止自责

在问题家庭里成长起来的人，往往有高度的责任感，他们在紧张和压力中成长，习惯用负面语言来评价自己，认为父母争吵、家庭不和，都是自己引起的。

“我是个笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏”等等……

呵护自己的第一步，就是要停止自责。

每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。

请花点时间，想想你苛责自己的话，告诉自己，自己已经很好了。无论发生什么，我们就都能轻松地改变生活。

停止让自己感到恐惧

很多人总是喜欢自己吓自己，把一点小事想得很严重，他们经常做最坏的打算。也许只是一个工作出了差错，就担心失业、没有收入；孩子成绩不好，就担心他将来找不到好工作，没有立足之地……

这些可怕的思想是一种消极的自我暗示。

焦虑是对未来的恐惧，所以，焦虑也是吓自己的方式。

每当你发现自己在莫名焦虑的时候，试着想象一些美好的画面，傍晚的日落、春天的绿草、清淡的茶香……

不断用美好的东西代替焦虑，你会变得更平和笃定。