生孩子对妈妈来说是一件特别幸福的事情，很多女性在结婚之后就想要一个属于自己和丈夫之间的爱的结晶，让这个家庭变得更加完美，也完美的蜕变成为母亲。

在这幸福的背后，因为腹中多了一个小生命，要汲取更多的营养，再加上*期间缺少锻炼，导致很多女性在*期间身体发福，孕后不仅仅丈夫开始嫌弃，说一些“你的腿比我都粗”“你的脸怎么这么大”“你的腰怎么跟个水桶似的”等等话语，有时候连自己都看不下去了。

很多女性在生完孩子之后，身材开始走样，整个人的体重像吃了炫迈一样，一直飘升。有些甚至开始产生自卑，变得不自信，都不敢出门去逛街了，跟丈夫之间也产生一些不必要的矛盾。

尽管很多宝妈都会去咨询生完宝宝怎么才能快速瘦身，但是试过很多方法，都没效果，最终只能叹息。

很多女性在经历了妊娠，哺乳之后，体重上升，整个人简直是胖了一圈。这个阶段是不适合减肥的。只有在孩子断奶以后，才是宝妈们减肥的最佳时机了。

1. 控制饮食

当孩子不再需要母乳的时候，妈妈的胃口自然就减少了，也不用一顿吃两个人的饭了。这时就要以“少食多餐”为主了，避免食用油炸性食物，以及膨化零食。晚餐最好控制在七分饱。

2. 做适当的家务

在妈妈断奶之后，身体大概就恢复得差不多了，这时自己没事可以做一些家务，让自己多动起来，有利于消耗脂肪。

3. 加大运动量

可以定期的做一些大幅度运动，加速体内脂肪的分解。比如产后瑜伽，快步走路，慢跑等一些有氧运动。

4. 自己带孩子

很多妈妈觉得孩子不再需要母乳之后，就开始将宝宝交给奶奶带，这样自己就可以轻松点。其实宝宝最好自己带，不仅能够促进与孩子之间的亲密度，还可以在照顾宝宝的过程中，自己也在无形的运动。

5. 坚持腹部按摩

每天坚持在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，做3分钟，然后逆时针再做3分钟，这样反复按摩，坚持几日就会有效果。按摩时力度要适当，不要过重也不要过轻。

6. 练习腹式呼吸

腹式呼吸不仅可以刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内的宿便及时排出，同时加速脂肪燃烧。每分钟做这个动作6次左右即可。在做腹式呼吸时，要集中注意力，减肥需要坚持，大概一个月左右就能够看到效果了。

7. 形体训练

可以选择一双前高后低的训练鞋，这样可以让妈妈们提臀收腹，如果在这个基础上适当的搭配一些训练操，那肯定效果会更好。

在减肥过程中，要保持积极乐观的心态，要笑口常开，保持良好的心情，切忌暴饮暴食。

减肥是一个过程，不可能在几天之内就瘦下来的，妈妈们不能急于求成，要有耐心，不能盲目的去使用一些减肥药物，防止伤害自己的身体。

在娱乐圈中也有很多生完孩子身材走样的明星，比如谢依霖，李湘，张歆艺等。

但是娱乐圈中也有不少明星在生完孩子跟没生孩子之前身材没有区别，例如刚生完孩子就可以投入到工作中的杨幂和杨颖，以及体重只有87斤的赵丽颖。

但是毕竟每个人的体质是不一样的，养好自己的身体才是最重要，毕竟身体是革命的本钱，你们觉得呢？