这时候再准备一个雪梨，雪梨的表层撒上一层食用盐，用手反复的揉搓一下，

这样可以去除雪梨表层的农药残留，揉搓好了之后，再用清水把雪梨清洗干净。现在市面上梨的品种非常的多，最好选择这种水分比较多的雪梨，这样的雪梨才润肺降噪，止咳化痰。

雪梨清洗干净之后， 再把雪梨切成薄片。

雪梨虽好，但是雪梨属于凉性，在秋天并不宜多吃，不过可以选择把雪梨煮来吃。

15分钟之后，玉竹和百合就浸泡好了。

秋季干燥，特别的伤肺，所以这段时间可以多吃一些玉竹和百合

接着再准备五克杏仁。