辟谷七天总结帖，七天减肥七斤。

从正月十六开始，到昨天结束，整整七天。这是我第一次辟谷，因为没有经验，前几天一直很担心，到第四天才开始适应，不再担心身体吃不消，事实上是身体感觉很适应。

先说说吃的东西。每天固定的一包坚果，两三个大枣，这是早午餐，晚餐是煮青菜或者苹果交替吃，这些都是家里刚好有的食材，没有吃过其他东西了，然后就是正常喝水。这不是严格意义上的全辟谷，可以算是半辟谷吧，因为还要上班，没敢尝试全辟谷，以后退休后有机会可以试一试。

再说说体重，我是从辟谷第二天早上才开始称重的，第一天准备不充分，是临时起意去辟谷，没有称。第二天早上体重是66公斤，到今天早上是62.5公斤。每天体重都在下降，平均是每天一斤。

身体感受，一开始是充满了不确定的担心，时时都感觉饥饿，就是不饿的时候也在担心，怕会饿，反正一直在关注这种身体感受，特别是上班的时候，怕身体吃不消，因为过去有低血糖的毛病，很担心会出现，不过因为并不是完全不吃，感觉饿的时候会及时补充一点，到第三天第四天的时候这种担心就完全消失了。随之而来的是到第四天第五天的渐入佳境。身体感觉充满力量，头脑清醒，身体轻盈，忽然喜欢活动，喜欢这种轻盈的感觉，觉得像又回到了年轻时的状态。直到辟谷结束，竟然有点恋恋不舍，担心不再辟谷了，那种身体发沉的状态再回来。

关于便秘，确实是因为饮食减少，摄入蔬菜等纤维减少，出现便秘问题。我是直到第五天才解决了一次，解决完浑身轻松。然后的下一次直到今天还没有完成，感觉是又有些便意了，上次是通过揉肚子解决的，这次还要接着揉，这是辟谷带来的困扰。

关于睡眠，我是一直睡眠困难，辟谷开始直到第四天都没有什么改善，但是从第五天开始忽然发现睡得着，夜里不醒了，这是我过去没有预料到的，也算是意外的收获，这几天夜里都睡得很沉，这也是辟谷后几天精力旺盛的另外一个原因吧。

关于我辟谷的初衷降血脂胆固醇，这个还不能验证，我从辟谷开始就不吃药了，我现在这两天抽空去查个血，结果出来再看看情况。

总结起来，七天的辟谷到第五天就进入佳境了，身体各方面都进入最佳状态。

原来吃饭并不全是身体的需要，更多的是心理的需求，是对美味的渴望，辟谷结束，我也开始迫不及待的去开发各种美食，满足口腹之欲。这也像穿衣，更多的不是御寒的需要而是美的需求，所以随着年龄的增长，我们也要宁静淡泊一些，不再追求浓烈，远离肥甘厚味就像远离浓妆艳抹一样，清净淡然，自然随性，和我们的身体和平共处#辟谷七天会怎样#