职业规划书并没有一个固定的格式，但一般来说，职业规划书应包括以下几个部分：

1. 个人基本信息：包括姓名、性别、出生年月、籍贯、学历、专业等。

2. 职业定位：明确自己的职业目标，包括长期和短期目标。例如，你可以设定在五年内成为一名高级软件工程师，在十年内晋升为技术经理等。

3. 个人优势分析：分析自己的技能、特长、性格等方面的优势，以及这些优势如何帮助你实现职业目标。

4. 个人劣势分析：分析自己的不足之处，如技能、知识、经验等方面的欠缺，以及如何克服这些劣势。

5. 职业发展路径：根据自己的职业定位，规划职业发展路径，包括需要掌握的技能、参加的培训、取得的证书等。

6. 实施计划：制定具体的行动计划，明确每个阶段的目标、时间节点、具体措施等。

7. 调整与评估：定期对自己的职业规划进行评估，根据实际情况调整计划。

8. 附录：可以附上与职业规划相关的证书、培训经历、项目经验等证明材料。

在撰写职业规划书时，注意以下几点：

1. 语言简练、条理清晰，避免使用过于复杂的句子和表达。

2. 量化目标，例如，不仅要说“提高英语水平”，还要明确提高到“能够流利地进行商务沟通”。

3. 适度使用图表、列表等辅助表达，使内容更加直观易懂。

4. 保持诚实，对自己的优势和劣势进行真实客观的分析。

5. 注重实用性，制定的计划要具有可操作性和可行性。