很遗憾，人类的脖子长度和细度是由基因所决定的，我们无法通过外界干预来明显改变其长度和细度。
解释原因：脖子的长度和细度主要是由颈椎的数量和形态以及肌肉、软组织的发育程度决定的。
这些因素都是遗传在基因中的，我们无法通过外力改变。
内容延伸：除了基因影响外，我们可以通过锻炼颈部肌肉加强颈项部位的力量，这样能够使得颈部更匀称、线条更加流畅，但并不会明显改变脖子长度和细度。
另外，保持优美的坐姿和站姿，让颈部保持自然状态，可以提升颈部的美观程度。

1.颈项运动操

首先头颈部自然放松,下巴慢慢转向肩部,当下巴转到肩部时,保持几秒钟,然后还原。进行20次左右的重复。

接着头后仰,双拳撑着下颚,两肘相向两侧,头最大力向下,停留片刻,重复做20次。

再次俯卧在长凳或床上,将头伸出并与地面平行。头从低开始,慢慢抬起力量,停留片刻,重复10次。

2.吃完后站着站

臀部紧贴墙壁,整个背部紧贴墙壁。臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。

每日午餐、晚饭后半小时,坚持站至少15分钟,可见到效果,不仅瘦腰腹,而且腿、脖子、脸部都能变瘦。

3.上床时保持平躺的睡姿

睡前保持平躺的姿势对防止颈纹的产生非常重要,这样可以直接避免颈部皮肤受到压迫而长时间处于褶皱状态,侧卧睡姿不仅容易加深颈部横纹,还会使面部皮肤同样受到压迫而变得松弛或产生纹路。

脖子变细的方法大家都可以选择适合自己的方式来改变。