建议选水系精灵因为水系精灵有较高的防御能力，同时也擅长控制场上的气氛，可以让对手的攻击失效，同时水系精灵在神奥游戏中的出现频率较高，比较容易捕捉和训练。
另外，选择火系和草系精灵虽然输出可以较高，但耐力和防御都稍显不足，容易在后期被一些强力精灵击败。
选择水系精灵可以更好地适应神奥的游戏环境。
当然，精灵的选择也要根据自己的游戏习惯和策略来决定，同时也可以随着游戏的进行不断调整和变化，以适应不同场合的比拼。

建议选妙蛙种子因为妙蛙种子是一只拥有优秀草地控制和输出能力的精灵，早期可以快速击败许多对手和道馆，而且后期进化为妙蛙花后更是全能型精灵，可以克制许多对手，所以选妙蛙种子是一个不错的选择。
此外，如果你想要更具挑战性的开局，可以考虑选取一些罕见或者不常见的精灵，例如班基拉、皮丘或者风速狗等，这样可以让游戏更加有趣和充满挑战。