经常唱歌跳舞，是一种很好的锻炼身体的方法，可以使人神清气爽，气脉畅通,驱散烦恼，焕发朝气。

老年人可以用唱歌来改善和调剂身体的生理和心理功能，改善呼吸，增强循环系统功能，能将身体调整到一种“平衡和充满活力的”状态。舞蹈能够调节人的情绪，减轻焦虑，增强大脑灵活性，锻炼肌肉，可以促使大脑细胞制造蛋白质，刺激新的神经元生长，令头脑变得更灵活，令人冷静，提升情绪，增强满足感和控制感，效果还优于普通的锻炼。所以说，唱歌跳舞舒缓压力，对老年人来说是一个相当不错的选择。

可以促进身心健康！身心愉悦！