1、首先，打开手机内的抖音APP。

　　2、然后点击底部的“＋”号，进入拍摄页面。

　　3、在拍摄页面的右侧有一列的操作按钮。

　　4、其中有一项就是“倒计时”，点击。

　　5、一共有两种时间可供选择，3秒和10秒，我们可以根据自己的情况切换，选好之后，点击底部的“倒计时拍摄”按钮。

　　6、然后页面会开始按照选择的时间倒计时，我们要在这段时间内调整好自己的状态，倒计时结束后会立即开始拍摄。