孩子考试前紧张焦虑是一种常见现象，家长可以通过以下方式来引导孩子缓解紧张焦虑的情绪：

建立良好的沟通：家长应该与孩子保持良好的沟通，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达自己的感受和想法，同时给予积极的反馈和安慰。

制定合理的学习计划：家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，确保孩子有足够的时间复习，同时也要注意避免过度疲劳和压力。

保持积极心态：家长可以帮助孩子保持积极的心态，让孩子意识到考试只是检验学习成果的一种方式，而不是决定未来的唯一标准。

适当运动和放松：家长可以鼓励孩子进行适当的运动和放松，如散步、听音乐等，有助于缓解紧张情绪和提高心理承受能力。

建立正确的心态：家长可以帮助孩子建立正确的心态，如“尽力而为、顺其自然”等，有助于孩子更好地应对考试压力。