那你就别想，分散你的注意，别钻牛角尖，找自己感兴趣的事情去做，比如像你的特长和爱好，时间长了慢慢就淡化了！有些事情说出来并不会减轻你的这种感受，有时找个熟人聊天并不是你想说什么就能说什么，所以你应该明白这件事情该不该乱说，找错了对象发泄，你也许会更加不舒服不自然让别人知道自己的私事并不好不是每个人都像你想的那样你应该找个可以交心的朋友。

或许有些事情不说也许就是最好的结果，自己明白就好了！有什么事情会让你这么难受呢？其实有些事情并不值你你这样去浪费生命，还有更多的事情等着你去做了！觉得难受时因为你放不下，想开点吧！没有放不开的事情和的人。

你应该好好的爱自己而不是总是考虑别人的感受！