首先，将中长卷发顺滑梳理，留出几缕蓬松的头发，加入造型喷雾，使其更加灵活。

然后，将头发向后梳理，用发卡固定后放低，用发带围在头上，将发尾穿过发带，旋转缠绕至发带下方，用发圈固定，可以获得美丽的马尾辫女孩的风格。

如果喜欢更加休闲的感觉，可以在马尾辫上加入头发贴或发梢粘贴纹理，增添活力感。此外，配合合适的服装和妆容，定能展现出迷人的气质。

扎中长卷发马尾时，可以将头发分成两个部分，用发带将下半部分的头发扎成马尾，然后将上半部分的头发按照喜欢的方式编织成辫子，将辫子盘在马尾中，用发夹固定即可。

也可以将全部头发都梳成马尾，然后选择一些头发做出小辫子绑在马尾外围，不仅可以看起来更加有层次感，还能让马尾显得更加立体。总体来说，扎马尾的重点在于发型的层次感和立体感，可以根据自己的喜好选择不同的细节处理方式。