您可以通过以下几种方式从手机中提取视频中的音频：

使用第三方应用程序。有很多免费的应用程序可以从视频中提取音频。您可以在应用商店中搜索“视频转音频”或“提取音频”等关键字来查找这些应用程序。

使用在线音频提取工具。有一些在线工具可以帮助您从视频中提取音频。您只需要上传视频文件，然后该工具将自动提取音频并生成一个音频文件。

使用视频编辑软件。您可以使用像iMovie、Adobe Premiere等视频编辑软件来从视频中提取音频。只需将视频导入软件中，然后将音频从视频中分离并保存为独立的音频文件。

请注意，提取视频中的音频可能会损失一些音频质量。如果您需要高质量的音频文件，请尝试使用专业的音频提取工具或软件。