若要升级MacBook Pro系统，首先需要备份重要文件。然后，打开App Store应用程序并点击“更新”选项，查看是否有可用的系统更新。如果有，点击“更新”按钮并按照提示进行操作。

如果没有可用的系统更新，可以前往苹果官网下载最新的系统安装程序，然后按照提示进行操作。

在升级过程中，需要保持MacBook Pro连接到电源并保持稳定的网络连接。

升级完成后，需要重新安装应用程序并进行设置。