笔记本电脑外接硬盘的选择取决于使用需求。
如果需要高存储容量和性价比，机械硬盘是更好的选择。它具有较高的存储容量和较低的价格，但读取速度相对较慢。
如果需要快速的文件读写速度和系统的整体运行速度，固态硬盘是更好的选择。它具有较快的读写速度和较低的延迟，可以提高系统和软件的整体运行速度。
因此，选择外接硬盘是机械还是固态，需要根据使用需求来决定。如果需要存储大量数据并且对速度要求不高，机械硬盘是合适的选择；如果需要快速读写速度和整体的运行速度，固态硬盘更为适合。