如果想要保持开始的速度，节省体力，有办法，一开始就不要争领头位置，体力差点的就咬紧前两名，体力好点的就紧跟第一名，跟在第一名后面的好处就是，不用刻意去调整步伐频率，跟在后面自然而然就能频率一致，节省很多调整的体力最后两百米冲刺，就是最后的半圈，一般那是直道入弯道，弯道就加速，超过前排，进入直道后（就是最后一百米）时，不用保留体力全力冲刺，有多快跑多快，不用在意呼吸，不用讲究频率，不停加速就行不停加速虽然中间可能会觉得呼吸不畅，肺如火烧，但经验告诉我们，这么短的时间不用在意这些，冲刺时最难受的时间最多只有十五秒上下，一咬牙就过去了，挺过去，就是好名次这是体校训练时，我们经常采用的战术和经验。我把简单，易做的部分讲出来，能够明显提高名次，我认为一般比赛够用了当然，长跑运动比的还是身体自身素质，如果拥有过硬的身体素质，那就更有把握拿到好名次了