可以先把大肌肉群练好，在练习手臂，这事手臂不会太细的，因为所有运动都不是孤立的肌肉群在完成。当然最终还是要合理地安排时间，做到兼顾。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-17 02:59:35作者：YD166手机阅读>>
可以先把大肌肉群练好，在练习手臂，这事手臂不会太细的，因为所有运动都不是孤立的肌肉群在完成。当然最终还是要合理地安排时间，做到兼顾。
不建议每天练手臂。因为肌肉需要时间来修复和生长，每天训练会给肌肉过度使用而没有时间去修复，反而会导致肌肉受损和疲劳，进而...
2025-06-17 03:26:41查看全文 >>
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2025-06-17 03:04:48查看全文 >>
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2025-06-17 03:05:22查看全文 >>
48个国际音标这么拼读单词元音:1 /i:/ 发音规则: ee ea e ie ei y单词举例：thre...
2025-06-17 02:50:38查看全文 >>
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2025-06-17 03:29:49查看全文 >>
记住:健身最忌讳的就是一开始炼就超出自身所承受的负荷,这样不仅没效果,还会对肌肉造成很大的伤害!由于我不知你几岁,所以只...
2025-06-17 03:03:33查看全文 >>
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2025-06-17 03:09:59查看全文 >>
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2025-06-17 03:46:42查看全文 >>
西安北郊有1、西安工业大学;2、西安医学院;3、陕西科技大学;4、长安大学;5、西安交通大学城市学院;6、西安核工业大学...
2025-06-17 04:14:54查看全文 >>
