学习和记忆国际音标可以是一个挑战，但以下几种方法可能有助于您更容易地记忆和掌握这些音标：

1. 分组记忆：将国际音标按照特点或相似之处进行分组记忆。例如，将清辅音、浊辅音、元音等分为不同的组别，然后逐个学习和记忆每个组别中的音标。

2. 关联记忆：将每个音标与具体的单词或词组关联起来。选择一些与音标发音相似的单词，例如使用 /p/ 音标时，可以关联 "pen"（笔）这个单词。

3. 制作音标卡片：将每个音标写在一张卡片上，并在另一面写下相应的发音示例。然后，您可以通过反复查看卡片来记忆和巩固音标的发音。

4. 使用音标练习软件或应用程序：有一些在线或手机应用程序可以帮助您学习和练习国际音标。这些应用程序通常提供发音示例、练习题和测验，可以帮助您更好地理解和记忆音标。

5. 练习口语：将学习的音标应用到实际口语练习中。尝试模仿和发音各个音标，并与其他学习者或母语人士进行对话，以提高发音准确性和流利度。