如果想要提高耳朵听力，可以做好以下几个方面。首先，要保证充足时间的睡眠，睡眠质量也要比较好，早睡早起，不要长期处在噪声环境中，避免长时间戴耳机听歌，更不要戴着耳机听音乐睡觉。

然后也要在饮食上注意调理，可以多吃点紫菜汤和新鲜蔬菜水果，多吃点黑芝麻、核桃、花生等，这些食物中的营养成分能够改善耳部末梢血流，对耳朵的听力有好处。

最后就是经常做耳部保健操，促进耳部血液循环，提高耳朵听力。

多听多练，定期检测。

提升听力水平的方法是多听多练，并定期检测。

听力是一项需要不断练习和磨练的技能，只有持续地进行听力练习，才能有效地提高听力水平。

同时，定期检测听力水平也是很有必要的，可以及时发现自己的听力进步和不足，及时调整听力训练的方法和进度。

除了多听多练和定期检测外，还可以通过其他方法提升听力水平，例如提高词汇量、加强对语言的认知与理解能力、增加语言输入量等。

同时还可以通过听外语电影、纪录片等来提高听力水平。

需要注意的是，提升听力水平需要付出时间和努力，需要坚持不懈地进行训练，一步步地达到自己的目标。