双手交叉食指捏鼻子的意思通常是为了表达压力、沮丧或者生气等情绪。如果您遇到此情况，可以尝试以下方法缓解：

1. 深呼吸：尝试做一些深呼吸的练习，将注意力放在呼吸上，缓解情绪。

2. 走开一会儿：如果可能的话，离开眼前这个场景，去一个平静的地方，放松一下，让自己冷静下来。

3. 沟通：如果是和别人沟通时出现这种情况，尝试以平和的心态，通过沟通解决问题。

4. 找到解决问题的方法：寻找解决问题的方法，解决导致情绪波动的问题。

总之，在面对这样的情况时，尽量保持冷静，不要轻易地做出决定，想办法处理好自己的情绪，使得自己可以更好地应对问题。

双臂和双手各作交叉，左手点左边鼻子，右手点右边鼻子，就可以了！