可以保持积极乐观的心态。
首先，正确的心态非常重要。
通过乐观的态度来克服困难，面对挑战时也能看到自己的优点和进步。
其次，注意身心健康，保持充足的睡眠和健康的饮食，以充分利用精力和支持良好的心理状态。
同时，合理安排工作和休息时间，建立自己的目标与规划，并逐步实现这些目标，从而增强信任感和成就感，保持积极的心态。
最后，与积极、乐观的人在一起，通过他们的影响，为自己带来更多的正能量。

1.将注意力放在正面的信息上；

比如别人对自己表达不满，这正是我们寻找自身不足，继续进步的时候

2.保持健康的身体，爱上阳光雨露等周边事物；

3.可以用动作创造情绪，建立一些积极的心锚；

4.给自己一个承诺，满怀希望去实现它；

5.增加交际圈里的人脉资产，降低人脉负债。