我是广东人，我们一周的菜单基本上是：

周一，三菜一汤，咸菜焖猪肉，水煮白菜，炒花椒，瘦肉汤，

周二，胡萝卜玉米汤，白切鸡，炒莴笋，猪肉红萝卜

周三，鸭肾炒菜椒，蒜蓉空心菜，卤鸭肉，莲藕排骨汤

周四，闷鹅，水煮大白菜，清蒸排骨，冬瓜薏米汤，

周五，土豆鸡，蒜蓉红薯叶，酿豆腐，排骨菜干汤，

周六，红烧排骨，水煮菜心，瘦肉炒花菜，枸杞汤，

周日，火腿肠炒玉米，包菜炒瘦肉，蒜蓉秋葵，红枣枸杞汤，

星期一早餐白粥加煎两个鸡蛋，中餐豆牙炒韭菜和五花肉炆香菇腐竹，晚餐腊肠炒荷兰豆！

星期二早餐下面条汤，牛餐尖椒牛肉和空心菜，晚餐鱼和青菜！

星期三早餐皮蛋瘦肉粥，午餐苦瓜炒蛋和红烧肉，晚餐麻波豆腐和啤酒鸭！

星期四早餐肠粉和豆浆，午餐香菇滑鸡和空心菜，晚餐酸甜排骨和冬瓜炒虾仁！

星期五早餐猪杂汤粉，午餐尖椒牛肉和蒜蓉菜心，晚餐烧腊和手撒包菜！

星期六早餐牛奶加面包，午餐姜葱炒猪腰和葱花煎蛋，晚餐盐焗虾和金针菇日本豆腐煲！

星期天早餐小笼包，午餐猪脚煲香菇菜脯和猪油渣炒芥兰，晚餐煮个排骨粥搞定！这是我一个潮汕人的每个星期差不多的饮食流程！