以下是一些可以补充血红蛋白的常见食物：

1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉都是良好的补血食品。

2. 肝脏：动物肝脏含有丰富的铁和维生素B12，可以有效帮助补充血红蛋白。

3. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，吃鸡蛋可以有效地补充血红蛋白。

4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素、铁和维生素C，可以帮助身体吸收铁。

5. 干果和坚果：核桃、杏仁、葡萄干等干果和坚果中含有丰富的铁和维生素E，可以帮助补充血红蛋白。

6. 海鲜：贝类、虾、蟹、鱼等海鲜中含有丰富的铁和蛋白质，可以帮助补充血红蛋白。

7. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类中含有丰富的蛋白质和铁，可以帮助补充血红蛋白。

的食物有肉，瘦肉，牛奶。豆类的食品我们知道血红蛋白指的是蛋白质，除此之外，我们还可以吃一些动物的肝脏也是补蛋白质的