可以直接回复：那就让自己多喝点水，我觉得只有这样才能让自己不上火，我希望你能好好照顾自己身体，毕竟作为一个女生来说，一定要多喝水，才能让自己保持容颜的青春和美丽。

如果一个女生告诉你她觉得 “上火了”，那么你可以回复她一些建议来帮助她缓解症状。首先，你可以提醒她多喝水，补充水分，这有助于帮助身体排除多余的热量和毒素。

其次，你可以建议她多吃一些清凉食物，如西瓜、荔枝、凉糕等，这些食物可以帮助散热和降火。

另外，她也可以考虑一些放松身心的方式，如冥想、做瑜伽等，这些活动可以帮助消除负面情绪和压力，促进身体健康。最后，你可以祝愿她早日恢复健康。