1 需要注意保护下身，避免受到游泳时的刺激和损伤。

2 选择合适的泳衣，尤其是泳裤，要选用紧身、弹性好的材质，并且尽量避免使用过紧或者过松的泳裤。

可以选择专业的泳衣品牌，例如Speedo、Arena等。

3 游泳时要注意姿势和技巧，尽量减少不必要的摩擦和碰撞，避免对下身造成不必要的伤害。

同时，要注意游泳前的热身和伸展，以及游泳后的放松和按摩，帮助肌肉恢复。

4 在游泳场馆或者公共泳池中，要注意卫生和安全，避免感染疾病或者受到污染。

可以选择在私人泳池或者海滩进行游泳，避免不必要的风险。

女生可以用防菌贴，把防菌贴贴在泳衣的裆上，这样穿起来游泳可以防止游泳池水里的细菌进入身体感染女性的生殖器官。