运动体质指的是一个人通过长期的运动训练和锻炼所形成的身体素质和运动能力。一个具备良好运动体质的人，不仅身体健康、免疫力强，而且运动能力和耐力也较为出色，能够更好地适应各种运动场景和环境。

运动体质的形成需要长期、系统的运动训练和锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多个方面。

因此，提高运动体质需要坚持长期的运动锻炼，并且要根据个人的身体状况和目标制定科学的运动计划，以达到更好的锻炼效果。

运动体质是指一个人在进行体育锻炼时所表现出的身体素质和运动能力。它包括了肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性和速度等方面的表现。

一个具有良好运动体质的人通常具备较高的肌肉力量和耐力，能够长时间坚持运动并且不易疲劳，身体柔韧性好，协调性和速度也较高。通过锻炼和提高运动体质，人们可以增强身体健康、预防疾病，并提高运动表现和生活质量。