痘痘的消退时间会因个体差异、痘痘类型和严重程度而异。一般情况下，如果不挤痘痘的话，它们会在一周左右自然消退。也有些痘痘会比较顽固，需要1-2周时间才能完全消失。但是，若经常挤痘痘，会损伤皮肤，引起发炎，使痘痘回复需要更长的时间，并且更容易留下痕迹。

因此，为保持皮肤健康，应避免挤压痘痘，尽量用温和的护肤品和注意饮食健康，以促进痘痘自然消退。

痘痘不挤的多久能消除取决于许多因素，包括痘痘的类型和严重程度，以及你的护肤步骤和饮食习惯。

通常，轻度的痘痘可以在几天内自然消退，但如果你的痘痘比较严重或者形成了疤痕，需要更长时间才能消失。为了帮助痘痘尽快消退，需要注意保持面部的清洁和保湿，避免使用刺激性的化妆品和过度刺激皮肤的护理手段。此外，良好的饮食习惯和充足的睡眠也有助于提高皮肤的健康和抵抗力，从而有益于痘痘的消退。