动作二

二、青少年肥胖的基本预防措施

（一）预防过劳肥

很多青少年的学习生活非常的繁重，每天都要面对一轮又一轮的考试、一堆又一堆的试卷、一页又一页的作业、一节又一节的主课。在这种忙碌的生活之下，很多人会在重压的逼迫下产生过劳肥。看到这里可能有的人会疑惑了，过度劳累也会造成肥胖吗？很遗憾地告诉大家，会的。

如果你长时间处于一种劳累的状态，就会让自己的内分泌失调，从而造成肥胖。我见过很多过劳肥的人，他们大多都是青少年和40多岁的家庭主妇，希望这两类人群能够好好预防一下，适当给自己解压，让自己紧绷的神经得到放松。

（二）多进行体育运动

青少年在学习的同时也要进行一些体育运动，通过适当的体育运动帮助自己进行减肥与预防肥胖。适当的体育运动，可以帮助我们缓解精神上的压力，是一种很好的解压方式。

结语：现在我们已经知道应该如何解决青春期的肥胖了，第一是要缓解自己的压力，第二是要进行一些体育锻炼。适当的体育运动，还可以帮助我们的身体加速发育，让我们长得更高，身体倍儿棒，是一种一举多得的锻炼方式。

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