减肥几乎是很多人贯穿一生的话题！

在东亚的审美观念里，大部分人都是以瘦为美。

肥胖不仅不美观，还不健康。

说到减肥，不同类型的人有不同的减肥方法。

那么学生党该如何减肥呢？这里我们说的学生党指的是大学生哦。大学生基本上都成年里可以考虑减肥，小学生中学生还在长身体中，就先不考虑减肥啦～

大学生课余时间相对充实，减肥比较建议饮食和运动相结合。

1. 饮食低脂低糖

（1）减肥初期饮食可以减少碳水化合物的摄入。

早餐把包子、油条之类的高碳水主食换成玉米、原味麦片、粗粮等食物。

中餐营养均衡，肉类和蔬菜都不可少，肉类可多吃鱼虾等低脂高蛋白的白肉，主食依旧是换成低碳水的食物。

晚餐可少吃但不可以不吃，多吃蔬菜，适当吃一些低糖分的水果，主食依旧以低碳水粗粮为主。