Hello~「不焦虑来电」专栏来啦~今天的成长故事来自不焦虑父母俱乐部学员。

3周之前，孩子的班主任老师给我发微信，大概意思是，娃上课注意力不集中，爱说话，希望我们找一些培养注意力的游戏，帮助孩子提高一下专注力。

这两天，我又跟老师联系了一下，想了解一下孩子最近的情况。老师说，最近上课表现好多了，不管是听课还是回答问题都特别积极，注意力也比之前集中很多。

孩子这么快就能有这样的转变，我也觉得有些意外。可实际上，我并没有陪孩子玩游戏，改变是如何发生的呢？

先判断问题，再行动

接到老师发的信息后，我一开始也觉得有些着急。

毕竟，我们家长常说的一句话就是：“你可以学习不好，但是你学习态度得好。”

上课说话，不注意听讲，这不就是学习态度不端正吗？这还了得？

于是，我开始上着搜一些培养专注力的小游戏。

可是，看着看着，我突然间反过味来，真的是专注力的问题吗？

我回想和孩子相处的点滴，上钢琴课时，她能保持一节课都听得很认真，老师也说，她在同龄人中是专注力很好的。

其他在家时间，遇到自己感兴趣的事儿，她也能很专心地做很长时间。

所以，上课不注意听讲、说话，这个问题，可能跟专注力没关系。大概率是她觉得上课没意思，就放飞自我了。

想到这里，我心也算放下一些了。但是，也还是要解决老师说的问题。

该怎么解决呢？我想到了P.E.T.。

第三方介入的E.T.

明确了孩子并不是专注力问题，我也不再纠结训练注意力的事儿。但是，显然她上课说话的问题，给老师带来了困扰。

这种问题不是P.E.T.中常说的问题么？我是不是能用E.T.来解决？不妨来试试。

区分问题归属

P.E.T.中，解决问题之前，最重要的是判断问题归属，也就是到底是谁的问题。

但他判断问题归属的标准，并不是谁表现的有问题，而是谁有情绪。

以孩子上课注意力不集中这件事为例，如果问谁有问题，我们第一感受通常是，当然是孩子有问题，她上课不认真听讲，还说话。

但从E.T.的角度来看，并不是这样。

为了区分问题归属，我做了如下梳理。

首先，看自己。虽然孩子上课注意力不够集中，但老师也说她功课能跟得上，如果她只需要六成注意力就能完成学习任务，我能接受她上课专注力低一些。所以，针对这件事，我没有情绪，不是我的问题。

其次，看孩子。老师在微信中也说到，有时候上课她会点孩子的名字，提醒她来听课。这些事之前孩子没跟我说话，而且跟她聊起学校的事儿，她都比较开心，看起来并没有把被老师点的情况放在心里。孩子情绪也不明显，那也不是她的问题。

最后，看老师。再次回想老师发来的消息，虽然老师跟我说的是孩子上课专注力的问题，但仔细想想，老师的期待应该是有一个好的课堂纪律，不影响她上课，也不影响同学们听讲。孩子上课说话的事儿，显然牵扯了老师的精力，耽误了老师的教学，老师有了情绪，才有了给我发的消息。

所以，这一轮分析下来，我发现，面临问题的，不是我和孩子，而是老师。

代替老师沟通

找到了问题的归属，接下来就该沟通寻求解决方法。

在P.E.T.中，有问题的人可以发出“我”信息，表达自己的感受，让对方了解他的行为对自己产生的影响。

在这件事里，有问题的人是老师，可是让老师来沟通显然不可能。该怎么办呢？

我想到了自己可以作为第三方，介入老师和孩子之间，帮助沟通。

于是，那天晚上睡觉前，我跟孩子聊了起来。

我说：“我今天收到了班主任老师的消息，她好像遇到了困难，需要你的帮助。”

孩子问，什么困难啊？

我说：“老师说，她在讲台上讲课时，会有一些同学在下边说话，她有点担心说话的同学自己听不好课，也担心影响了其他同学听课。”

孩子说，哦。

我说：“那你觉得你可以帮助老师吗？”

孩子说，可以啊。

我说：“你有什么办法么？”

孩子说，上课不说话呗。

聊天到此结束，当时虽然孩子给的答案确实是需要的答案，但我心里并没有什么把握。毕竟，说到和做到之间，有很长的距离，更何况她还只是一个6岁的孩子。

这也是为什么，当我再次跟老师沟通，她说孩子变化很大时，我心里特别激动。因为我也终于验证了自己当时的行为，不指责、不训练，就可以帮助孩子解决注意力问题。

复盘的发现

现在回头看当时选择的方法，不只是没有直接批评和指责孩子，更是给孩子创造了积极的体验，让她有了行为上的变化。

被需要的感受

我当时是通过E.T.的方式，分析了问题的归属，又按照E.T.的表达模式，组织了语言，并没想到其他。

但现在回头看，当时我说的“老师需要你的帮助”，应该是激发了孩子的责任心和价值感。

E. T.中关于如何发送“我”信息，也是强调事实 感受 影响。这种沟通模式，不只是让对方理解自己，更是让对方知道，他有能力影响别人。这种影响的能力，就会让人产生为他人负责的动机，以及做一件事情的主观意愿。

我想，这应该也是在没有任何其他干预的情况下，孩子能够很快地调整上课状态的原因。

独一无二的链接

除了被需要的感觉，我跟她说的那段对话，无形中给她和老师之间创造了独特的链接。

“老师需要你的帮助”，虽然只有一句话，但是对孩子来说，自己就不只是班里一名普通的学生，而是和老师直接对话的人。

记得之前去参加一个活动，主持活动的人不光能够把整体场面搞得很嗨，还能够兼顾到每个人，让大家都觉得自己有独一无二的时间。

这种排他性的链接，会让人感到自己被关注，就会更愿意表达和行动。

在后来的沟通中，老师也说到，感觉孩子以前有些内向，现在开朗了很多。

作为父母我知道，孩子一直都是捧场王，爱说话，爱社交。只是可能以前跟老师的关系相对疏离，表现比较拘谨。而这次沟通，成了“破冰”行动，拉近了她和老师的关系，让她更加如鱼得水。

当然，这件事的推进也离不开班主任的努力，因为看到了孩子的积极表现，她也给予了孩子信任，让她参与一些工作，这才形成了良性循环。

如果当时我没有多想一点，回家直接告诉孩子，老师说你专注力不好，来，我们做一些训练。我想，对于孩子来说，不只是没办法提高专注力，更让孩子在面对老师的时候感到紧张和担心，没办法更好地表现自己。

所以，信任和欣赏永远是比批评和指责更有效的行动指南。

带娃不易，希望我们都可以成为更好的自己。「不焦虑父母俱乐部」用科学的分析，理性的判断，让父母和孩子产生更好的情感联结，给各自找到更好的通往对方的桥梁。欢迎加入我们~

“不焦虑父母俱乐部”是什么？

不焦虑父母俱乐部，是童行书院建立的父母共学社群。希望在喧嚣世界里营造一个安静的角落。在这里有共同学习的心理学内容，有温暖共建的思考氛围，也有日常育儿的有益沟通。希望让父母获得更多有关成长的知识，获得自我剖析的方法，也希望孩子获得更多理解和支持，获得更长远的学习方法。

“不焦虑父母俱乐部”如何学习？

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作者 | VIVI

6岁女孩的妈妈

努力在与孩子的对话中寻找自己