三月不减肥，六月徒伤悲～

一旦下定决心减肥，相信很多小伙伴都首选门槛低、难度小的「跑步」。

但跑着跑着你就会发现，怎么掉肉效果越来越差？

长时间的跑步，减脂效果肯定有，但和针对全身的中高强度运动比，不仅枯燥，效率还低。

这两年，越来越多的上班族选择了更加灵活的爵士舞，让身体得到全面锻炼。

爵士舞属于有氧运动，通过热身和动作组合，配合强劲的节拍、轻快的节奏，使肢体得到充分舒展。不知不觉间，就能高效燃脂。

但是，对于初学者来说，跳好爵士舞并不是一件容易的事。

今天就来跟大家说说，初学爵士舞可能会踏入的 3 大误区。

初学爵士舞

需要跳过哪些误区？

1. 害羞，跳舞时动作放不开

很多初学者多多少少都会有这样的问题，身体处于一种紧绷状态，内心上的胆怯支配了身体行动。

但是即便你已经掌握了足够多的理论知识，如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来。

所以，必须要去跳，而且要大胆地跳、放开去跳。

2. 不喜欢看镜子跳

有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。

因此，跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。

图片来源：站酷海洛

3. 只追求技术，不追求感觉

这个是练到一定阶段之后，很多人都容易犯的错误。不少人练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)。

但是如果这样的话，没有舞感的舞蹈是没有灵魂的，舞蹈的美，更体现在动作、感觉二者的集合。

图片来源：站酷海洛

为了让大家更轻松地学习爵士舞，增强身体柔韧性，我们邀请了资深爵士舞蹈教师瑶瑶，为大家免费做一场直播！

3 月 27 日（周六）20:15资深爵士舞蹈教师 瑶瑶

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