自2012年起，本市先后启动了
“小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化”
学校体育课程改革试点工作
在试点工作开展过程中
涌现了不少的优秀案例
为同学们在假期的体育锻炼
提供了许多趣味性、安全性的项目
今天，我们从中选择了5个有趣的活动
分享给小学一二年级的同学们
准备好了吗？
与家长们一起在家动起来！
一起增强体质与提高免疫力！
01你拍一，我拍一
游戏目标：
发展上肢力量，增强核心力量。
游戏方法：
孩子与家长面对面直臂俯撑于地面，双手依次击掌，“你拍一，我拍一；你拍二，我拍二……”依次累积拍到5。
02蚂蚁搬家
游戏用具：
毛绒玩具1个。
游戏价值：
体验直臂顶肩，向上顶髋的动作要领，提升身体控制力和协调性。
游戏方法：
在起点处将1个毛绒玩具放于腹部出发，运用蚂蚁爬的方法，将玩具运送至终点放入框中，并用蚂蚁爬的方法回到起点。孩子与家长轮流出发。
03接力赶小猪（直线）
游戏用具：
充气圆球1个。
游戏价值：
增强手指拨球能力以及身体协调能力。
游戏方法：
选择合适的一片空地，穿着运动服及运动鞋，做好准备活动，从起跑线开始，将球放在地上，运用手指拨球向前跑动，绕过障碍物返回，将球交给家长，依次进行，在不掉球的情况下完成10次获得最后胜利。
04接力赶小猪（曲线）
增强控制球的能力以及身体协调能力。
游戏方法：
选择合适的一片空地，穿着运动服及运动鞋，做好准备活动，从起跑线开始，将球放在地上，运用手指拨球绕障碍物向前跑动，绕过最后一个障碍物返回，将球交给家长，依次进行，在不掉球的情况下完成10次获得最后胜利。
05哪吒寻宝
游戏用具：
经过装饰的报纸团或毛绒玩具若干，玩具篓或桶类1个。
游戏价值：
体验投掷的乐趣，增强果断、自信的意志品质，加强与父母的合作，增进亲子关系。
游戏方法：
在有限的空间里，爸爸或妈妈站在一端，手拿一个玩具篓，小朋友扮演哪吒在另一端，中间有“海浪”隔着，游戏开始，小哪吒到海浪边，在海中寻找“宝贝”（纸团或毛绒玩具），找到一个往另一端玩具篓里扔，另一端的爸爸或妈妈可以左右移动接，挑战在规定的时间里（两分钟）扔进的个数。
【升级版】
另一端玩具篓固定，挑战两分钟内扔进的个数，或者小朋友与爸爸或妈妈进行比赛，比一比谁扔进的多。
供稿：上海市科技艺术教育中心、闵行区教育局
编辑：季昕
