没有了热闹的聚会，博物馆、游乐场、图书馆等公共场所也纷纷歇业，我们正好可以借这段特殊的时光，安静的在家陪陪孩子，多享受一下难得的亲子时光，可能也会有意想不到的收获和快乐。

身体活动类游戏

“全家总动员”式的Family Work Out（家庭式基础体能训练），能让大人孩子不出家门也运动量达标，关键还特别欢乐。这些方法不需要任何器材，由全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。

1

挂娃侧跨

孩子单手或双手挂在家长的脖子上，并尽力用双脚夹住家长。他们需要使出全身力气才能稳稳地“挂”在家长身上。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

2

钻洞爬行

家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式的爬行需要他们全身的协调，并且根据家长的身体高度来做自己身体姿势的调整。

3

碟中谍挑战

这是个运动 思维训练的游戏。在一些家具架上，用绳子绑成障碍游戏，然后在绳子上夹上些扑克牌。一个人说题，例如“5 4=？”，另一个人就去找答案的那张牌。脑力和体力、观察和技巧都能用到。

小宝宝可以直接找数字，锻炼认知，还可按照顺序找数字，学习数列。

4

平衡力挑战