每天早上，我都能看到楼下幼儿园的小朋友到操场上活动，他们每天必不可少的一项运动就是拍球。有空时，我就坐在窗边，边吃早餐边看他们玩。

20多分钟的时间里，首先是孩子们自由拍球的时间，一般拍不了几下就满场追球。接下来是两人传球，两个小朋友相隔一段距离坐在地下，将球推给对方。最后是站立传球。

一段时间以后，可以看到这群孩子明显的进步。球不再满场跑，他们可以连续拍很多下，并且拍球的区域也可以缩到一个更小的范围。拍球几乎是每个中外幼儿园必上的运动课，关于它好处的论文更是一抓一大把。

经常有妈妈问我，犹豫给孩子学游泳、跆拳道、足球还是舞蹈，其实，在报兴趣班之前，不如把拍球这项运动练好，它能给很多运动打下基础。

1、促进手眼协调能力

拍球也是我们跟小Jo的一项保留节目。在2岁多练习拍球以前，如果我们将球抛给他，他经常跑过位置或者跑的距离不够接不到，还经常反应慢，等伸手去够球时，球正正砸到他脑袋上。这就是手眼协调能力不够好的表现。

什么是手眼协调呢？通过手和眼的共同作用，孩子可以发现手中物品更多的特性，比如，眼睛可以看到一个物品的颜色、大小，而手可以感受它的软硬、冷热，在眼睛的监控下，通过手的摆弄，孩子还可以发现物体的上下、左右、前后等空间特性。

我们要及时充分地训练孩子去抓、握、拍、打、敲、捏，让他们“眼灵手巧”。拍球时，他们能从球的材料、质地、充气程度判断球的弹性和手的力度的关系，能够逐渐学控拍球节奏，找到合理的速度和力度的配合。

拍球能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强身体机能。两腿追球的过程还能够锻炼下肢的灵活性。

从锻炼手眼协调能力和身体机能来说，拍球实在是一项最经济最有效的活动。

2、它可以增强信心，女孩更应该多拍球

通过世界卫生组织的大数据统计，男孩往往在跑跳这些大运动方面表现更出色。而女孩往往在画画、剪贴这些精细运动方面表现更卓越。

对于女孩来说，拍球可以给她们跑跳运动外做一个补充，让她们在大运动方面更自信。

对男孩来说，常常把在大运动方面的优势用在在社交方面，用来表达愤怒，比如推、打小朋友。而拍球、传球可以帮助他们学习掌握力度，学会配合，提高社交能力。

小Jo最初和小伙伴玩球时，两个人都是谁拿到球谁就抱着跑的状态，要不就抢球抢到打起来，和小伙伴都哭了无数次才有了轮流、传球的意识。

我们也没有太心急，每天我或者Jo爸下班，都会拿着球带他去外面玩，拍一会球、传一会，再踢一会。

训练以后，小Jo已经比较自信了，虽然连续拍球的次数还不多，还不超过10个，可失误的时候不会再像之前那样沮丧了，控球和手眼协调能力有了不错的进步。

3、几个拍球前的进阶游戏：

如果去幼儿园在老师的帮助下才练习拍球，就稍有些晚了，以我的经验来看，2岁即可练习拍球。游戏我见过一些厉害的宝宝，三四岁已经可以拍球40多下了，也有的宝宝还不能拍连续两下。

孩子的运动发展速度有不同而已，不必去比较。如果没有拍球基础的宝宝，2岁前可以先从这几个小游戏开始找找拍球运球的感觉，两三岁如果还不会拍球的孩子也可以按这几个步骤练习起来。

1滚球

和宝宝相隔一段距离面对面坐下，告诉他现在我要把球传给你喽，你要接住哦。将球传到宝宝腿之间，让他能顺利抓住，增强信心。再鼓励他将球传回给你。

等熟练以后，可以拉开更长的距离。他们也许想“扔”给你，爸妈要讲清楚规则，是在地上“滚”而不是“扔”。

2扔球和接球

这一步比第一步要难，要瞅准了孩子开始沮丧的点，及时鼓励和降低难度。

以上两个游戏，是为手眼协调打基础。

3拍较轻的球

准备气球或其他软球，我家当时使用的是沃尔玛买的9.9元的那种充气软球。放在地下让宝宝轻轻拍打，看看会发生什么，球弹起来时，鼓励孩子继续追着球拍打。

从这个游戏开始，就可以上手拍球了。