“晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。但是现在有人提出了新的疑问，口腔中细菌很多，特别是经过一晚上的沉淀和繁殖。那么，如果早起不刷牙就喝水，是不是等于喝细菌？

早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？

一觉醒来，嘴巴确实多菌

据大多数人的经验，即便头天晚上认真刷牙了，早起后，嘴里还是会感觉到：有口气，略微发黏，甚至发苦。口腔本身是一个超级细菌培养皿，不分昼夜地在培养细菌。截至目前，人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。听着吓人，但别被“细菌”二字唬住了。

口腔里的细菌并不都是坏的，其中不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，各种菌会相爱相*，维持动态平衡，无需担忧。

但是细菌并不是靠一杯水就能带走的，脏的细菌，饮用水不能被冲走。特别是形成斑块之后，只能通过刷牙和摩擦来破坏。因此，早上不刷牙喝水，能带入消化道的细菌少之又少，几乎可以忽略不计。

但喝完水之后一定要刷牙！！千万别以为用水含一下，口里就干净了！

1、牙菌斑

如果长期不刷牙或者不按正确的方法刷牙，口腔内的食物残渣与口内的固有菌群结合，在牙齿表面形成牙菌斑。而且牙菌斑形成极快，把牙齿刷干净，过几小时，牙齿上很快就形成薄薄的一层膜，细菌很快在上面发育滋生。

2、牙结石

牙结石是牙菌斑矿化的结果。牙菌斑形成后，若你还没有及时清洁，牙菌斑与唾液中的矿物盐沉淀、食物残渣以及坏死脱落细胞的参与下，结合钙化变硬形成牙石。

3、牙龈炎

牙结石多沉积于牙颈部，若不除去，长期在牙结石的刺激下，会引起牙龈组织的充血、水肿、牙龈易出血等症状。

4、牙周炎

牙龈炎如不治疗，继续发展可侵犯深部牙周组织，发展为牙周炎，牙周炎的症状，主要表现为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也要出血，牙龈颜色暗红，由于水肿显得比较光亮。

5、牙齿脱落

到了晚期的牙周炎，牙周组织和牙槽骨进一步被破坏，牙齿就要晃动、移位了，甚至会脱落。此时想着补救，为时已晚，只能将患牙拔除做种植牙，以避免进一步的损害。

所以，我们还是要好好刷牙，认认真真刷牙，不给病菌留机会。

正确的刷牙方法：