纪律的最终目标应该是让你的孩子学会自律。 当孩子们自律时，他们会减少需求，抵制不良诱惑或者即使不喜欢，也会努力学习。不管这意味着他们会关掉电子设备去完成家庭作业，或意味着当妈妈不在时，他们可以忍住不吃饼干，自律是帮助孩子成为负责任的成年人的关键。

同时，自律的孩子，往往自信，从而避免在群体中受气或被欺凌的可能。那么，我们可以怎样培养孩子的自律呢？

一、做好安排

自律有助于孩子减少需求。

自律从起床开始，制定一个类似的日程表， 包含起床到出门上学的一整套过程：何时吃早餐、梳头、刷牙、穿衣服。

同时，制定一套放学后的日程表，教你的孩子如何在家务琐事、作业和娱乐活动之间的时间分配。同样重要的是有一套睡前活动计划，教导孩子安定下来，得到充足休息的重要性。

让孩子保持简单的日常生活。在实践中，他应该学会自己完成日常工作的每一步。

二、解释这些规则背后的原因

当孩子能够理解规则的原因时，可以帮助孩子学会如何做出适当的选择。

不要只说“你一放学回家就做作业”，解释这个规则的深层原因，可以说：“先做家庭作业，是一个很好的优选选择。然后，才拥有空闲的时间。这将是优选完成作业的回报。”

这有助于孩子理解你的这些规则的根本原因。而不是说，“我妈妈说我必须这样做”，孩子会理解他的选择所带来的潜在结果。

当然，你不想发表冗长的解释或讲座，这会让你的孩子感到厌烦。但是快速解释为什么你认为某些选择是重要的可以帮助你的孩子更好地理解为何这样选择。

三、承担适当的后果

有时候，自然的后果可以成为生活中的重要一课。

一个经常把作业本忘记在家的孩子，如果他的妈妈每次都把遗忘的作业本送到学校，他就不会学习收拾东西。在他学会这项技能之前，他可能不得不面对老师对他的批评和责备。

在其他时候，孩子们需要逻辑上的结果。一个粗暴的摆弄母亲电脑的孩子可能会失去用电脑玩游戏的特权。一个早上起床有困难的孩子可能需要更早睡觉。

避免命令式教育是很重要的。试图强迫你的孩子做某事并不能教会他自律。

相反，解释一下如果他做了一个糟糕的选择会带来什么样的负面后果。可以给他学会自律的机会。

比如说，“如果你现在不收拾你的玩具，你就不能再玩了。”如果他执意不收拾，就要坚持执行你说出的后果，但不要大喊大叫，也不要强迫他服从。

请记住，他需要通过检查他的行为的潜在后果来学习如何做出自己的适当决策。

四、逐步塑造行为

自律是一个需要多年磨练和提炼的过程。使用符合年龄的自律策略一步一步的来塑造行为。

你可以在墙上画一些有人梳头发、刷牙和穿衣服的图片作为提示，而不是期待一个6岁的孩子突然能够在没有任何提醒的情况下完成整个早晨的日常整理。你甚至可以拍摄你的孩子做这些行为的照片，并创建你自己的提示方式。

必要时，提醒孩子看这些提示，直到他能够独立完成提示中的每一项任务。最终，他需要的提示越来越少，因为他的自律性提高了。

无论何时孩子正在学习新的技能或获得更多的独立性，帮助他一小步一小步地成长。

五、称赞良好的行为

只要孩子表现出自律，都要给予积极的关注和表扬。如果孩子在生气的时候经常攻击别人，但是这次你发现他试图用语言来沟通，那就对他说：“你做的很对，用你的语言和你的兄弟沟通，一起解决这个问题吧！”

有时良好的行为会被忽视，因为适当的行为而给孩子们表扬会增加他们重复这种行为的可能性。

当孩子们完成任务而不需要提醒时，给予表扬。说，“我还没有提醒你，你就自己完成了作业，真是太棒了！”，“或者”我很自豪，今天你选择独自打扫你的房间。

甚至说，“吃完饭后，你自己把盘子放到水槽里了，真是太好了”，这样的鼓励会让孩子重复这种正确的行为。

六、教授解决问题的技巧

教授解决问题的技巧，共同解决问题，解决与自律有关的具体问题。有时，问孩子们怎么做才能让人大吃一惊，问题的答案常常可以带来创造性的解决方案。

可能有一个相当简单的解决行为问题的方法。前一天晚上就准备好要穿的衣服，比早晨为避免上学迟到而争分夺秒，却因为不知道如何选择要穿的衣服而纠结要好得多。设置一个五分钟计时器也可以让她更好的完成穿衣的任务。

更复杂的问题可能需要一系列的试验和错误类型的干预。一个未完成作业的青少年可能需要一系列改变，然后他才会更有动力完成自己的工作。

尝试收回特权。如果这不起作用，试着让他放学后留在学校里，看看他能否在回家之前把作业做完。不断尝试不同的解决方案，直到你能找起作用的方法，同时让他参与这个过程。

七、自律榜样

孩子们通过模仿成年人 是最好的学习方法。如果孩子看到你拖拖拉拉或者选择看电视而不是洗碗，他会模仿你的习惯。

树立自律榜样是最重要。你要注意自己在哪些方面可能有自律问题。

也许你花钱太多，吃得太多，或者生气时大发脾气。在这些方面尝试自律，让你的孩子明白你想做得更好。

八、提供激励

可以针对特定的行为问题给予奖励。用一张大拇指贴纸，可能可以让一个学龄前儿童在晚上乖乖的上床睡觉。给一个年龄大一点的纠结于要不要做家务的孩子一些实物的奖励，可能会让他很乐意完成自己的工作。

奖励应该是短期的。当你的孩子开始自律时，就应该结束奖励。

记住，并非所有的奖励都需要花钱。运用一些特殊的权利，比如延长使用电子设备的时间，来激励你的孩子变得更有责任感。