近年来，“陪娃写作业”被网友列为影响健康的“高危职业”，家长在这个过程中可能遇到最严重的问题就是拖沓。孩子写作业磨磨蹭蹭，一会儿想喝水、一会儿找东西，就是不着急把作业写完，家长在旁边眼睁睁地看着，内心比孩子还要焦虑。家长们希望自己的孩子认真对待功课、在班上表现优良，这种焦灼心情可以理解，但陪娃写作业的正确“打开方式”你了解吗？家长应该如何优雅地给予孩子真正需要的指导呢？

其实，授人以鱼不如授人以渔，与其每天三番五次地催促孩子不要磨蹭、不要浪费时间，不如引导孩子提高他们的时间知觉。

时间知觉，也称时间感，指在不使用任何计时工具的情况下，个人对时间的长短、快慢等变化的感受与判断。这种对客观现象延续性和顺序性的感知，既与活动内容、情绪、动机、态度有关，也与刺激的物理性质和情境有关。也就是说，我们对于时间长短的认识，不仅与客观上真正过去了多少时间有关系，也与主观上我们心理对于时间的知觉和认识有关。可是，由于年龄、生活经验和职业训练的不同，人与人之间在时间知觉方面存在着明显差异，我们可以依据以下的普遍规律作为指导：

第一，对于孩子来说，儿童年龄越小，对时间估计的准确性越差。据此，家长可以根据孩子平常注意力保持的时间来做好规划，合理地安排他们学习和休息的间隔，以保障孩子高效利用学习时间；另外，也没必要以家长视角的固定时间值来要求孩子，他们的大脑尚未发展成熟，可能真的达不到我们的要求。

第二，人们对时间间隔往往估计不准。不过值得注意的是，孩子面对的任务越简单，时间知觉就越准确。据此，家长可以引导孩子学会将一项任务拆分，将复杂的、无从下手的任务拆解为一个一个零散的、可以立即着手去做的小任务，借助行为管理表格去更好地施行自我管理和监督。这样一来，孩子可以全身心关注每一个小任务，并且可在达成时得到即时、有效的正反馈，更有利于下一步任务的进行。

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任、兼心身医学门诊主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。

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