每个学古筝的人都希望自己弹的乐曲优美而动听，优美的前提是基本功得掌握的很扎实，也就是我们说的古筝指法得先练好，我们今天来说说左右手都能弹的指法平时怎么练才能事半功倍。

对于小朋友和上班族来说每天练琴时间一般平均为一小时，我们应该拿出30分钟来练习指法。而单指练习就是我们第一个要练的指法。

所谓单指练习，一般主要练习勾、托、抹、打，我们每次练习只练习一个指法，如今天可以只练习勾，可以先从贴弦开始逐步过渡到离弦弹法。

练习时间以每个指法5分钟为最低标准，每次练习要控制好单指的力度和发力点，力度中强mf即可，刚开始重点练习手指发力。注意离弦弹时音色要干净通透，触弦要快避免杂音。

就像学习数学一样，我们要从认识数字再到简单的加减乘除后面才能慢慢学会各种数学公式，从0开始逐步积累。弹琴也是一样，只有单指掌握扎实并把各个手指弹拨中出现的问题一一解决，才能弹好组合指法。

弹好单指后，我们就要开始练习组合指法了，乐曲中最常见的组合指法就是勾托抹托四点练习，从初学古筝到能演奏高级别的乐曲，这个指法几乎贯穿大部分乐曲，看似简单的四点练习随着乐曲难度的增加也变得不那么好掌握了。

我们可以先从勾托入手，先练习把八度上的勾托弹好，校对好手型，从慢速开始逐步加快速度，注意练习中要保证勾托指法力度的均衡，在慢速时稳住手型，在快速时减小出错几率。

勾托练习帮助我们找到手型的稳定感，下一步就是勾托抹托四点练习了，可以先从最基本的四点小练习开始，从上下行八度挨着弹到跳弦练习，练习中注意速度变快时手腕不可明显跳动，如果提速后出错率明显增加则退回到可以掌握的慢速练习。

当学的曲子多了后，可以把各个乐曲里四点集中的段落拿出来单独练习，这些乐段就成了我们四点练习的小乐曲，掌握不同风格乐曲中的四点乐段更能帮助我们弹好这个指法。

摇指--使用大指或食指连续的向里、向外快速弹弦，以达到音色连贯的一种古筝演奏技法。

摇指的发明是为了解决古筝只有颗粒音而没有长音的困扰。摇指在古筝指法里属于中高级指法，摇指从初学到基本掌握所用的时间一般是其他指法的好几倍，甚至有的人要用一年时间才能真正掌握摇指。

要想练好摇指并不容易，它需要我们的胳膊、手腕、手指一起配合，在学会摇指后，就需要我们天天练习，如果隔一段时间再去练习摇指时就会发现，摇指的频率和密度大不如前，而且手臂的耐性也大大减弱。

这就好比健身里的力量练习，只要放松一段时间不去巩固，身体机能就会明显退步。摇指也是如此，建议大家每天练摇指除了换弦摇也练习下摇指的耐力，可以在一根弦上计时摇，即练到手臂酸痛到完全摇不动为止，这个练习有助于我们手臂耐力的提升，对乐曲中的大段落摇指帮助很大。

除了耐力摇还可以练习弱摇，弱摇可以锻炼我们摇指时对力度的精准把握，你在练习中会发现弱摇虽然声音小，但由于要控制好力度反而会比强摇更累。

学筝的每个人都有自己的短板指法，也许是轮撮、点奏或者指序指法等等。由于练琴时间有限，练完上面三点指法所剩的练习时间也不多了，建议大家根据自己的本周乐曲来确定每天的短板指法练习，对于一直没有掌握的指法建议还是要天天练。

短板指法的练习在短期内成效不明显这就需要我们能耐心得规划好每天的练习要点，只有科学扎实地练习，以半年为单位，相信短板一定可以变为擅长的。

除了单指、四点、摇指和短板练习外，古筝还有很多重要指法需要我们多思考多练习才能扎实掌握。

建议大家把每天的练琴时间分为基本功、小乐曲、乐曲这三个部分，我们先把基本功练扎实了再把指法融入到小乐曲中练熟，慢慢的才能把乐曲弹好。

我是莫娜沫沫，是一名古筝老师，也是音乐理论及练筝方法推广者，欢迎你关注我的主页，我们一起感受学筝的乐趣，交流和思考会让我们走的更远。