冬日寒潮多,气温变化大,幼儿易着凉、感冒,因此冬季要给幼儿保暖,避免着凉。冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,应让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝热水,并常用热水洗手、脚、脸,在适当搽点护肤霜。

另外，要常带幼儿到户外晒太阳，阳光中的紫外线能*灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿吸收钙、磷,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

香蕉：通便滑肠

冬季气候干燥，孩子易出现上火、便秘的情况，适量食用香蕉，能润肠通便；同时香蕉富含众多营养元素，有利于提升身体免疫力，但需要注意的是，不宜过多食用香蕉，脾胃虚弱的孩子要减量。

雪梨：化痰止咳

在天气干燥的时候,幼儿容易患感冒,可以跟幼儿经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是幼儿腹泻时不能吃梨哦，只会加重病情。

苹果：生津、润肺、开胃

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，常给孩子吃苹果，可以起到生津、润肺、开胃的作用，且苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

幼儿冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏，这就需要家长定期给幼儿补充维生素D。

寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。

维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用，因此,在冬天幼儿要多吃富含该维生素的食物。

本文冬至活动方案源自张梦寒《二十四节气融入幼儿园游戏的行动研究》，转载仅用于学习资源的分享，文章版权归原作者所有。