此前加拿大卫生部曾建议4-6岁的孩子每天不超过45毫克咖啡因,7-9岁的孩子每天62.5毫克咖啡因,10-12岁的孩子每天85毫克。每公斤体重(2.2磅)不超过2.5毫克适用于13岁及13岁以上的青少年,这意味着110磅的青少年每天摄入的咖啡因不应超过125毫克。而不同的咖啡饮品的咖啡因含量也会有一些不同,就好比16盎司的星巴克香草拿铁包含150毫克的咖啡。
当然一杯咖啡饮品,当中需要注意的成分绝非只有咖啡因,许多咖啡饮料中都含有大量糖、脂肪和卡路里,奶昔状的咖啡饮料通常是最大的“罪魁祸首”,16盎司的星巴克白巧克力奶油星冰乐可提供610卡路里和19克脂肪,所以在面对可能对青少年肥胖病症产生一些影响,而这注定是个很严肃的话题了,同时咖啡还会影响孩子的牙齿,某些咖啡饮料中的糖分会导致蛀牙。
那么最后问题来了,如果你的14岁孩子想要一杯拿铁咖啡,该怎么办呢?答案那就是适度是关键,记住孩子饮食中咖啡因的所有来源(诸如:巧克力、茶等)并确保他或她摄入的咖啡不要过多。了解孩子的饮料中的糖和脂肪含量,并建议使用8盎司的饮料杯,而不是那种超大杯。同时要确保你的孩子睡前不到6小时不喝咖啡,帮助和引导你的孩子成为负责任的咖啡饮用者,保持健康和积极向上的阳光生活。