今天读书看到了一个特别棒的学习方法，忍不住和大家分享。

01 触动学习法的原理

《认知觉醒》的作者周岭说：“在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。”

我们常听人说：要打造自己的认知体系，让自己的知识成框架、成体系。

一直以为的认知体系就是能够精通一个领域的知识，尤其一些学霸推崇的思维模型，听上去高大上，但我却一直觉得高深莫测，无从抓起。

读了这本书才知道，原来认知体系就是最适合自己、能解决实际问题的抓手。

知道了认知体系，如何搭建认知体系呢？这里有一个超好用的学习方法，作者总结为：触动学习法。

内容是：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。

02 触动学习法的优势

比如我们平时花钱报各种课程，为什么自己没有发生想象中的巨变呢？

就像我之前花了大几百报了个人品牌的课，不但没有打造出个人品牌，甚至课只听了三分之一就放弃了，难过之余也很愧疚，花了钱却一无所获。

那些课程的大纲虽然洋溢着体系的香味，但他们可能与自己的认知和需求贴合得并不紧密，学了也用不起来。

原来这些脱离我们认知，与自身需求不符的知识，并不能使我们真正发生改变。

真正的改变是学习的东西能够触动自己并解决实际问题，不管是读书、上课，还是自我反思或与人交谈，都是贴近自己的成长方式。

这样的成长不仅高效，而且接地气，甚至能消除学习焦虑。

产生触动只是一个开始，读一本书你可能会画很多线，但这些内容到用的时候又能记住多少呢？

由此可见，触动但是用不了，也不能解决实际问题。

03 触动学习法的使用

作者提出了3个方法，用来解决当新知识靠近我们的时候，我们该如何紧密地连接它：

1、用自己的语言重新解释新知识，这会使自己原有的体系对新知识做出反应；

把自己懂得一个知识点、一个道理讲出来，或者写出来，这样的输出方式是最高效的，此时新旧知识之间产生了连接。

2、在需要的时候能够顺利提取知识，提取不出来的知识就是伪知识；

如果我们在读书写作的时候，突然想到了一个点，哪怕记不清具体的内容，只有一条微弱的线索，你也要极端重视这部分内容，因为那些能在需要的时候被提取的知识，是与你真正产生触动的知识，你们的连接还在，要想办法主动关联和强化。

只有把新旧知识连接在一起，很多知识才能串起来，有一个整体的认识。

3、生活中经常练习和使用这些知识，因为实践是产生强关联的终极方法；

学习不是为了知道，而是为了发生真正的改变。

只有发生了改变，这些知识才真正刻进了你的骨子里，从而影响你的判断和选择，进而决定你的命运。

结语：

在我看来，触动学习法容易上手，接地气，实操性很强，如果大家想尝试，不妨先从读书这件小事开始。

我是一位90后的全职妈妈，琐碎的生活，也有值得记录的美好，愿我的文字能够温暖你。