在孩子看来，一天的大部分时间都是在书桌上学习，努力学习，其实是拿着铅笔玩，掏橡皮，上厕所，喝水。

一个小时过去了，作业一字也没写!

很多家长为此发愁，如何培养孩子的注意力？针对上课时注意力不集中、写作业时精神力不集中等问题，我们应该采用什么方法？

下面整理了一些父母们怎样去培养孩子集中力的8种方法：

方法一：鼓励孩子，不妨碍孩子做自己感兴趣的事情

当孩子埋头做一件事时，即使是动手或观察小动物，也不要妨碍孩子，要耐心地等到孩子做完。

很多父母往往忽视这一点。其实，孩子在做自己感兴趣的小事时，也是为了在无意中培养自己的集中力。这时可以让孩子专注于眼前的事情，从而保持思想的关联性和注意力的高度集中力。

方法二：让孩子感到自己拥有时间的主导权，减少不必要的唠叨和批评

父母应该教孩子如何分配时间。如果孩子希望增加游戏时间，就应该在相对较短的时间内集中精力完成学习任务。这样才能给孩子更多的空闲时间去做其他的事情，在无意中提高孩子对集中力的要求。

同时，让孩子自己控制时间，也会增加成就感，做事更有自信。

方法三：大声读书有助于提高注意力

父母可以每天安排朗读时间(10-20分钟)，让孩子大声为父母朗读他们喜欢的小故事，考试等活动，需要孩子的口、眼、脑相互配合，完成复杂的认知和行动任务。

孩子在阅读过程中尽量不出错，不丢失，不挂断。在这种情况下，他要有高度的注意力，要把这种训练坚持到底。

方法四：营造良好的家庭学习环境

家长要为孩子营造安静干净的学习环境。当孩子在学习或阅读时，家长应该创造一个相对安静的环境，避免旁边出现电视或手机等干扰声音。家长也要尽量进出房间说话，不要妨碍孩子。

父母往往忽略的另一个问题是，适当亮度的光线可以帮助孩子集中注意力，尽快进入学习状态，而且对孩子的视力健康也有好处。

方法五：让孩子一次只做一件事

人的注意力往往是有限的，如果将注意力同时分配到不同的事情上，注意力的有效性就会严重消耗。

当孩子在做一件事时，家长要尽量把孩子的注意力集中在一件事上，孩子玩玩具时也要关掉电视，做作业时不要听音乐。

同时，当孩子专注于一件事时，父母不应该让他去帮助其他事情，这可能会破坏孩子的集中状态。

方法六：进行盯点法训练

在教室或家里，每天看几分钟的点和物体就可以了，也可以采用舒尔特训练法。这是一种非常专业和简单的训练方法。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求孩子用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，坚持训练下去，也能让孩子专注力得到锻炼。

方法七：进行集中力训练

家长可以买一本智力训练书，可以帮助孩子提高注意力和记忆力，例如迷宫游戏、在多幅画中找特定物品、找出错误的物品等。在同一点中找不同的点，或者比大小，长度等。

练习时间不需要太长，但可以逐渐延长；然而，每天坚持练习是必要的。练习结束后，给孩子适当的补偿也不错。

方法八：一次不要买过多玩具和书籍

在日常生活中，家长不要一次给孩子买过多的玩具、书籍等。孩子对新的东西会表现出更大的兴趣和期待，一次买太多会让孩子的注意力分散，一会儿玩玩这个，一会儿翻翻那个。

孩子如果只拥有一个玩具或一本书，就能更专注于这个物品，不会分心于其他东西。

为了更好地培养孩子的专注力，家长应该根据孩子的个性特点，采用适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要采取科学的方法和态度，努力去做，相信一定会取得成功的~