腿粗困扰了很多人，总是很羡慕别人的笔直铅笔细腿儿。

想要瘦腿，你首先还是要去减肥，只有全身的减脂，才能带动腿部脂肪的消减，特别是对于基因决定的腿粗，更是如此，因为你腿部分布了更多的脂肪细胞，我们是无法减少脂肪细胞的数量，只能去减少细胞内的脂肪液的容量。

我们是无法控制身体只是去减少腿部的脂肪的，所以，不要奢望去局部减肥，但是我们在减脂的基础上，是可以做到局部腿形雕塑的。我们可以通过腿部肌肉的训练来调整腿部的形态，通过增大臀部的围度，也可以在视觉上减少腿部的围度，达到瘦腿的视觉效果。