五

注意饮食卫生，谨防食源性疾病

7月份天气逐渐炎热，升高的气温为细菌增殖创造了条件，食物容易腐烂变质，是食源性疾病的高发期。

健康提示

1. 注意用餐卫生。外出选择正规的、卫生环境良好的餐馆就餐，在家注意生、熟分开，生吃蔬果要洗净，食物要煮熟煮透，推广使用公勺公筷。

2. 注意个人手卫生。饭前便后、处理食物前后、接触宠物、处理垃圾之后要勤洗手。

3. 清洁消毒。餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。

4. 不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。

六

做好防暑降温，谨防中暑发生

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。发生中暑危险因素除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等要特别注意防暑降温。

健康提示

1. 在露天或高温环境下工作者，须加强通风降温，避免阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2. 减少产热，外出时宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽，随身带上必要的防暑药物如藿香正气丸、清凉油、人丹、风油精等。

3. 合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为主，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。

4. 一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。

5. 高温天气驾车出行时，家长要养成下车时查看后座的习惯，绝对不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，以免孩子在高温下中暑，甚至危及生命。

七