宅家抗疫

身体健康至关重要

宅家怎么锻炼身体？

上海市社区体育配送服务技能教师

包巧凤

为大家介绍

手拍鼓居家练习的小技巧

让我们齐心协力

从我做起

打赢疫情防控阻击战

手拍鼓居家练习

健身手拍鼓是指运用传统秧歌体育化形式，在传统腰鼓基础上创新设计的，运用手指弹拨、手掌拍打、手背敲击、手臂摆打等方式击打鼓面的运动项目，其击打动作直接刺激手部众多穴位，起到疏通经络、调节身心、强身健体的作用，是一项集竞技、娱乐、健身、观赏于一体的团队展示性大众体育健身项目。

小体鼓励大家在家里跟随

运动达人的脚步进行锻炼

同时可以参与居家运动小达人

创意运动微视频挑战赛

点击下方链接即可参与

秀出你的居家运动idea

此外，还可点击文末“阅读原文”

参加线上滑雪大作战

宅家赢取健康礼！

字典、水壶、雨伞......射击运动员居家训练玩出新花样

在家运动也有那么多花样？这对父女太欢乐了

“拳”力出击 居家运动小达人创意运动微视频挑战赛火热进行中

两包餐巾纸也能成为“健身神器”？上海小孩把居家运动玩出花

有奖征集｜不是吧不是吧 毛巾也能当球用？居家运动小达人会是你吗？

编辑：庄琦欣、杨叶

审核：陆佳琦