从头条练字开始，很多朋友咨询关于写字姿势和握笔方法问题，我总觉得这些没什么可教的，因为上学的时候老师已经教给我们了，都是常识了，是个人都知道。

但是很多朋友总感觉练字时间长了，感觉很累，这些我觉得是正常的，因为我也累，尤其是连续写到4到5个小时，确实累，如果在1到2 个小时还累的话，除身体毛病外，大概可能跟写字姿势和握笔方法有关系了。

练字的时候，把身体放松，不要把笔握的太紧或者刻意去控笔练字，这样写不了一会就累了，手指关节会非常不舒服，不要急于求成，放松身体写成什么样就什么样，知道哪里写的不对，下次改就可以了。

正确的写字姿势：

背直肩平、挺胸微附、左手按纸、右手握笔，双眼距写字纸面1尺左右，肚子离书桌边缘10厘米或者一拳位置，笔尖离手指1寸，这样可以使全身部位感到舒展、灵活、轻松。如果头歪纸斜，乱写乱画看似不重要的细节，如果长期练字不但会影响书写效果，还会造成眼睛近视，斜视或者脊柱弯曲等身体问题。

正确的握笔方法：

图一

图二

以图一为准，用右手拇指、食指的指肚和中指的侧面分别从三个方向握住笔杆的下短，无名指和小指自然弯曲，手腕轻贴桌面就可以。

笔尖离手指1寸，标准的是1寸，也根据自己的舒适度来调整，2到3厘米也可以。

上图是我自己的握笔方法，笔杆在虎口偏上位置，在这个位置便于写一些长笔画，例如：长横、长撇、斜钩等。

只要坐姿正确，握笔方法根据自己的舒适度来调整，怎么舒服怎么来，大家可以看看田英章老师、吴玉生老师、李放鸣老师的书法讲座视频，三位名家握笔方法都不一样，那个错，那个对呢，都没有错，因为他们都是书法家呀，都是对的。

另外，接下来要以视频临帖的方式给大家讲解了，以字帖上的字为例，讲解包括笔画部首，简架结构，运笔方法等，欢迎大家关注。