手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，它为生活提供了便利，也给家长带来了无限的烦恼[抓狂]很多孩子都沉迷在手机游戏和刷小视频的快乐中，毫不例外，我的孩子也是其中之一[捂脸]

经过疫情期间的网课学习，孩子们对电子产品的兴趣更加“浓厚”了[黑线]上课、写作业都必须用到电子产品，父母对孩子的手机、Ipad 的使用也更加难以控制。孩子总是以学习或者查资料为理由看手机，一开始我选择相信孩子，但后来经过和老师的沟通，才发现其实每天使用手机做作业的时间并不长[思考]

在我的朋友中有不少选择采取一刀切的方式，就是除了学习时间之外，完全禁止孩子使用电子产品。我也曾经尝试过，但最后以失败告终，因为你会发现你越禁止，孩子越会钻空子，他会背着你偷偷玩手机或Ipad ，被发现之后，一场家庭战争也就不可避免了……

学心理学的朋友告诉我，这种情况叫“禁果效应”，意思是越禁止的东西，人们就越好奇；越是得不到的东西，就越想得到。而且在当今时代，我们根本不可能让孩子和电子产品完全隔绝，所以家长们要培养孩子的自控能力，让他们能够合理分配使用电子产品的时间。

我总结了几点心得，可以和家长朋友一起探讨：

一、放低姿态，以朋友的视角去了解孩子

我们要了解自己的孩子，知道孩子喜欢玩儿手机的原因。如果你只会以家长的身份来管教，孩子一定产生逆反心理，因此家长要以朋友的姿态去了解孩子的内心需求，让孩子真正明白使用手机的利与弊。

二、制定规则

家长要与孩子一起制定合理的规则，例如：可以规定每天手机的使用时长、限制使用范围；也可以跟孩子约定，要在完成全部学习任务之后才可以看手机等等。总之，我们就是要达到合理控制孩子使用电子产品的目的，当然，家长也可以给孩子约定一些奖励与惩罚措施，以激励孩子更好地遵守规则。

三、提供替代活动

让孩子放下手机，最好的方法就是提供替代活动。例如：可以安排孩子参加一些户外活动、文化活动或者是社交活动等，让孩子体验到不同的乐趣和挑战。同时，我们也可以陪孩子做一些亲子类的活动，如看电影、做手工或者聊聊今天遇到哪些有趣的事等等，目的就是为了增加亲子间的互动和情感交流。

四、家长要以身作则

单纯的跟孩子进行说服教育是没有用的，特别是青春期的孩子，他们根本不吃你这一套。为了能让孩子放下手机，家长首先要以身作则，这是我尝试过的多种方法中最有效的一种。我会跟孩子约定，在他学习期间我们都把手机放在一个专属的“停机坪”，这样一来孩子的心静了，写作业的专注度也提高了。

总之，让孩子放下手机需要家长和孩子共同努力，我们也可以多与老师和其他家长进行交流、探讨，只有通过多种方式的综合作用，才能帮助我们的孩子自觉养成良好的使用习惯。

宝爸宝妈们，你会选择陪孩子一起放下手机吗[吃瓜群众]